Trainingsbereiche / Trainingsziele

Mein Angebot richtet sich an ambitionierte Sportlerinnen und Sportler sowie an Einsteigerinnen und Einsteiger. Immer mit dem Ziel, ein ganzheitliches Training in den Alltag zu integrieren. Innert 6 – 9 Monaten sind Sie fähig , ihr Training selber zusammenzustellen.
Saisonhöhenpunkte werden gezielt vorbereitet.

Ausdauer

• Einführung ins Lauftraining, Biken oder SwimRun
• Begleitung Jogging/Walking/Biken im Fitnessbereich (leichte bis mittlere Intensität)
• Auf Wettkampf ausgerichtetes Training (Laufen oder Biken auf jedem Niveau)

Kraft & Stabilität

• Einführung ins Krafttraining
• Stabilisationstraining der Rumpfmuskulatur für effiziente Bewegungsabläufe und für Prävention oder Linderung von Haltungsschäden
• Sportartspezifisches Krafttraining
• Aufbautraining nach Physio bei Verletzungen

Coaching by FITNESSWEG

• Training optimieren
• Mit PMC den Überblick behalten
• Trainingsintensität, Erholung und Form planen
• Einsatz modernster Technik (Siehe Preisplan bei den Downloads)

Weiterführende Trainingslehre

• Schriftliche Dokumentationen, um das Training künftig in die eigenen Hände zu nehmen

Auf Wunsch

• Professionelle Laktatstufentests:
  Dauer 2 Stunden, Preis: CHF 160
  Für FITNESSWEG Kunden ab CHF 100
• Motivierende Trainingspläne erstellen:
  Preis auf Anfrage