Zielgruppen
Regelmässige Bewegung und systematischer Aufbau sind immer gut, ab 40+ aber speziell bedeutend,
um gesundheitliche Risiken einzuschränken, kontinuierliche Fortschritte zu erzielen und das
Selbstbewusstsein zu nähren
Einzeln und in fokussierten Kleingruppen
Vorbereitung auf grosse sportliche Ziele (eigene Bike-&Velorenn-, Gigathlon- und Marathon-Erfahrung).
Einzeln und in ambitiösen Kleingruppen.
Auf Wunsch bis hin zur Begleitung am Event selbst.
Stärkt zugleich die Systematik und die Hartnäckigkeit beim Erreichen von weiteren Lebenszielen.
An die Verletzung angepasstes, spezifisch strukturiertes Training im Anschluss an die Physiotherapie.
Wiederhinführung zum vorgängigen Leistungsvermögen.
Oder sogar mehr: Oft bietet sich zugleich die Chance, vorgängige Defizite zu eliminieren
(= meine eigene Erfahrung!).
Ob Übergewicht oder Bewegungsarmut, man kann immer etwas tun!
Entdecken der individuellen Möglichkeiten und «versteckten» Interessen durch spielerisches
Ausprobieren und Ernst nehmen der jungen Persönlichkeit.
In erster Linie motivierende Kleingruppen.
Z.B. Auftakt Sporttage/Sportwochen und regelmässige Fortsetzungstrainings.
Auch gemeinsam mit Eltern, Schulen oder Verbänden (langjährige berufliche Erfahrung).
Präzises und systematisches Training ist keine Altersfrage!
Bewahrung und Rückgewinnung der Mobilität.
Einzeln und in Kleingruppen von grundlegend bis ambitiös.
Neutrale Beratung für Ausrüstung (Laufen und Biken)
Zusammenstellen und Bau eines individuellen Bikes (ab CHF 2'500)
Aus langjähriger Leidenschaft: Organisation und Durchführung von Trainingslagern
aller Art (Schweiz oder Ausland).
Regelmässige Bewegung und systematischer Aufbau sind immer gut, ab 40+ aber speziell bedeutend,
um gesundheitliche Risiken einzuschränken, kontinuierliche Fortschritte zu erzielen und das
Selbstbewusstsein zu nähren
Einzeln und in fokussierten Kleingruppen
Vorbereitung auf grosse sportliche Ziele (eigene Bike-&Velorenn-, Gigathlon- und Marathon-Erfahrung).
Einzeln und in ambitiösen Kleingruppen.
Auf Wunsch bis hin zur Begleitung am Event selbst.
Stärkt zugleich die Systematik und die Hartnäckigkeit beim Erreichen von weiteren Lebenszielen.
An die Verletzung angepasstes, spezifisch strukturiertes Training im Anschluss an die Physiotherapie.
Wiederhinführung zum vorgängigen Leistungsvermögen.
Oder sogar mehr: Oft bietet sich zugleich die Chance, vorgängige Defizite zu eliminieren
(= meine eigene Erfahrung!).
Ob Übergewicht oder Bewegungsarmut, man kann immer etwas tun!
Entdecken der individuellen Möglichkeiten und «versteckten» Interessen durch spielerisches
Ausprobieren und Ernst nehmen der jungen Persönlichkeit.
In erster Linie motivierende Kleingruppen.
Z.B. Auftakt Sporttage/Sportwochen und regelmässige Fortsetzungstrainings.
Auch gemeinsam mit Eltern, Schulen oder Verbänden (langjährige berufliche Erfahrung).
Präzises und systematisches Training ist keine Altersfrage!
Bewahrung und Rückgewinnung der Mobilität.
Einzeln und in Kleingruppen von grundlegend bis ambitiös.
Neutrale Beratung für Ausrüstung (Laufen und Biken)
Zusammenstellen und Bau eines individuellen Bikes (ab CHF 2'500)
Aus langjähriger Leidenschaft: Organisation und Durchführung von Trainingslagern
aller Art (Schweiz oder Ausland).
Trainingsbereiche
Immer mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele zu fördern
und alle innert 6 – 9 Monaten zu befähigen, ihr Training
weitgehend selber zusammenstellen zu können.
Ausdauer
Kraft & Stabilität
Mentales Training
Weiterführende Trainingslehre
Auf Wunsch:
Koordination mit sportmedizinischen Tests
Downloads
Kontakt
Fitnessweg Philipp Prêtre
Postfach 1172
8038 Zürich
+41 77 431 62 69
philipp.pretre@fitnessweg.ch
www.fitnessweg.ch
Partnerlinks
AMW-Bike ZH –
alles rund um Bike-Ausrüstungen & -Bekleidungen
→ www.amwbike.ch
Immer mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele zu fördern
und alle innert 6 – 9 Monaten zu befähigen, ihr Training
weitgehend selber zusammenstellen zu können.
Ausdauer
- Einführung ins richtige Jogging oder Biken,
auch «von Null auf». - Begleitung Jogging/Walking/Biken im Fitnessbereich
(leichte bis mittlere Intensität). - Auf Wettkampf ausgerichtetes Training
(Laufen oder Biken auf jedem Niveau).
Kraft & Stabilität
- Einführung ins Krafttraining, mit/ohne Kleingeräte,
überall praktikabel
- Stabilisationstraining für Rumpfmuskulatur zur Prävention oder Linderung von Haltungsschäden
- Sportspezifisches Krafttraining
- Aufbautraining nach Physio bei Verletzungen.
Mentales Training
- Aufdecken von «inneren» Barrieren und Entdecken des persönlichen Potentials zu ihrer Überwindung: Für eine effiziente Arbeitsweise im Training und täglichen Leben!
- Herausspüren der Haltung, die der Entwicklung von Muskulatur und Kreislauf zugrunde liegt; Inputs für die Ausschöpfung der individuellen Möglichkeiten; Hinweise für die positive Integration in die aktuelle und künftige Lebenssituation.
Weiterführende Trainingslehre
- Wo immer möglich auch schriftliche Dokumentationen, um das Training künftig in die eigenen Hände zu nehmen.
Auf Wunsch:
Koordination mit sportmedizinischen Tests
- Durchführung, Auswertung und Analyse durch spezialisierte Institutionen (alles andere wäre unseriös).
- Trainingsinhalte speziell nach entsprechenden Ergebnissen und Zielwerten.
Downloads
Fit ohne dickes Portemonnaie
→ PDF Preisliste
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Postfach 1172
8038 Zürich
+41 77 431 62 69
philipp.pretre@fitnessweg.ch
www.fitnessweg.ch
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alles rund um Bike-Ausrüstungen & -Bekleidungen
→ www.amwbike.ch
