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Laufen

  1. Ausdauertraining beginnen: Mit einem seriösen Einstieg Lauftechnik und Tempo erlernen und Spass haben!
  2. Aufstarten für herausfordernde Ziele: Wer den Weg zum Marathon durchhält, den kann auch sonst wenig aufhalten.

 

KURS 1:
LAUFTRAINING FÜR EINSTEIGER

Inhalt

Lauf-ABC, Stabilisation, Dehnen und Beratung zur Ausrüstung

Ziel

Länger laufen können

Preis

360 CHF / 4 Lektionen

 

KURS 2:
LAUFTRAINING – TOTAL

Inhalt        

Lauf-ABC, Koordination, Stabilisation, Kraft, Ausdauereinheiten, Dehnen und Beratung zur Ausrüstung

Ziel

Wissen, wie das Training für lange Läufe gestaltet werden kann

Preis

450 CHF / 5 Lektionen

 

KURS 3:
MARATHON PAKET

  • Mindestgrösse der Gruppe: 3 Personen
  • Inbegriffen:
    6 Lektionen à 60 Minuten
    2 Lange Läufe à 120 Minuten
    Trainingspläne
    Anmeldungen an den Wettkampf

 

Inhalt        

Ausdauereinheiten, Kraft, Stabilisation, Lauf-ABC, Koordination, Dehnen und Beratung zur Ausrüstung

Ziel

Für einen Halbmarathon oder Marathon bereit sein (Auf speziellen Wunsch auch Laktattests!)

Preis

500 CHF / Person