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Trainingsbereiche / Trainingsziele

Trainingsbereiche

 

Mein Angebot richtet sich an ambitionierte Sportlerinnen und Sportler sowie an Einsteigerinnen und Einsteiger. Immer mit dem Ziel, ein ganzheitliches Training in den Alltag zu integrieren. Innert 6 – 9 Monaten sind Sie fähig , ihr Training selber zusammenzustellen.
Saisonhöhenpunkte werden gezielt vorbereitet.

 

Ausdauer

  • Einführung ins Lauftraining oder Biken
  • Begleitung Jogging/Walking/Biken im Fitnessbereich (leichte bis mittlere Intensität)
  • Auf Wettkampf ausgerichtetes Training (Laufen oder Biken auf jedem Niveau)

Kraft & Stabilität

  • Einführung ins Krafttraining
  • Stabilisationstraining der Rumpfmuskulatur für effiziente Bewegungsabläufe und für Prävention oder Linderung von Haltungsschäden
  • Sportartspezifisches Krafttraining
  • Aufbautraining nach Physio bei Verletzungen

Coaching by FITNESSWEG

  • Training optimieren
  • Mit PMC den Überblick behalten
  • Trainingsintensität, Erholung und Form planen
  • Einsatz modernster Technik (Siehe Preisplan bei den Downloads)

Weiterführende Trainingslehre

  • Schriftliche Dokumentationen, um das Training künftig in die eigenen Hände zu nehmen

Auf Wunsch

  • Professionelle Laktatstufentests:
    Dauer 2 Stunden, Preis: CHF 160
    Für FITNESSWEG Kunden ab CHF 100
  • Motivierende Trainingspläne erstellen:
    Preis auf Anfrage