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Bike

Zu jeder Jahreszeit unterwegs

 

Foto Bike

Über den Winter in einen neuen Sommer: Wer auch im vielfältigen Schnee fahren lernt, dem stehen im Frühling ganz sicher alle Wege offen.

Unendliche Möglichkeiten, einen Gang höher zu schalten: Biken bringt Körper und Geist nicht nur zuhause «in die Gänge» – bei gutem Aufbautraining liegen auch neue Reiseträume drin, z.B. in Buthan, in Patagonien oder in den Anden.

 

KURS 1: FAHRRADTRAINING EINSTIEG

Inhalt

Kenntnis der allgemeinen Biketechnik, Fahrtechnik üben, Koordination, Dehnen und Beratung zur Ausrüstung

Ziel

Im Frühling für die Bikesaison fit sein

Preis

350 CHF / 4 Lektionen

 

KURS 2: BIKE - MARATHON

Inhalt

Trainingsprogramm wie bei Kurs 1, aber mit zusätzlichen Ausdauereinheiten mit Bike und zu Fuss.

Ziel

Im nächsten Jahr Marathonstrecken von ca. 50km oder mehr fahren können

Preis

500 CHF / 6 Lektionen

 

KURS 3: FAHRRAD - WERKSTATT

Inhalt

Erlernen der wichtigsten Wartungsarbeiten am Bike (Setup des Bikes, Schaltung, Bremsen, Pannen, etc.)

Ziel

Wichtigste Wartungsarbeiten selber ausführen können

Preis

350 CHF / 4 Lektionen

 

KURS 4: BIKE - POWER

Inhalt

Krafttraining für die Beine, 100% auf das Biken focusiert.                                                                              

Ziel

Die nächsten Steigungen mit Leichtigkeit bewältigen.

Preis

350 CHF / 4 Lektionen

 

PS. Noch kein Bike? Kein Problem! Aus über 20 Jahren Bikepraxis in jedem Gelände dieser Welt berät FITNESSWEG gerne bei der Auswahl und beim Kauf der Ausrüstung – ohne irgendwelche Provisionen zu kassieren, also absolut neutral.

Und noch ein Tipp: Einen schnellen Einstieg in Bike-Gefühl und Bike-Wissen bietet dieser Artikel → download PDF: «Fit im Job» Neu durchstarten für den zweiten Lebensabschnitt